Kostplan til vægttab: 2 dage med Diet shake

Morgenmad: Overnight chiagrød med blåbær-hindbærbund

Frokost: Æggewrap fyldt med kylling og grønt

1. Pisk æg, vand, salt og peber godt sammen.
2. Smelt smørret på en pande ved lav-middel varme, og hæld æggemassen på panden. 
3. Når æggemassen ser næsten fast ud ovenpå, fordeles spinat på toppen. Derefter fordeles snittede peberfrugter, cherrytomater, asparges og forårsløg ud på æggewrappen. 
4. Fordel kylling på den ene halvdel af æggewrappen, og fold den anden halvdel af wrappen over kyllingen, så den lukkes. 
5. Steg den yderligere et par minutter. 
6. Nyd wrappen straks. Eller lad den køle helt af på en tallerken, og pak den ind, så den kan opbevares på køl, inden til den skal spises. 

Mellemmåltid 2: Gnavegrønt og Diet Shake

1. Skræl gulerødderne, og skær herefter gulerødder og agurk i stave. 
2. Anret grøntsagerne på en tallerken eller i en skål. 
3. Hæld 400-500 ml iskoldt vand i en shaker, og tilsæt 55 gram Diet Shake-pulver. 
4. Ryst indholdet i 15-20 sekunder. 

Aftensmad: Spidskålssalat med spicy deller

1. Bland hakket oksekød, vand og rød karrypasta i en skål. 
2. Varm olie på en pande - op på middel varme. Skyld en spiseske med vand, og brug den til at forme de små deller. 
3. Kom dem på pande, og vend dem løbende på forskellige sider, indtil de har fået en god farve og er gennemstegt. 

1. Snit spidskålen i ultratynde stykker. Skær de andre grøntsager i ønskede stykker. 
2. Drys først de saltede cashewnødder på salaten lige inden servering.  

1. Hak hvidløget i fine stykker, og bland det sammen med de andre ingredienser. 

Morgenmad: Smilende æg og knækbrød 

1. Kog æggene i 5-6 minutter. 
2. Skræl gulerødderne, og skær agurken i skiver. 
3. Anret knækbrøddene med kyllingepålæg og agurker. 

Frokost: Tortillawraps med kylling og spinat

1. Smør flødeosten ud på tortillawrappen. 
2. Finhak forårsløg, radiser, sukkerærter, peberfrugt, og fordel det ud på wrappen. 
3. Top den til sidst med kylling og spinat, og rul den herefter sammen. 
4. Nyd wrappen med små tomater og gulerodsstave til. 

Mellemmåltid 2: Frugtsnack og Diet Shake

1. Skyl frugterne, og skær derefter æblerne i både. 
2. Anret i en skål eller på en tallerken. 
3. Hæld 400-500 ml iskoldt vand i en shaker, og tilsæt 55 gram Diet Shake-pulver. 
4. Ryst indholdet i 15-20 sekunder. 

Aftensmad: Thai beef salad

1. Steg bøffen på en brandvarm pande med olie. Giv den ca. 2 min på hver side alt efter tykkelse, og sørg for at krydre den godt med salt og peber. 
2. Læg den på et skærebræt, men vent med at skære den ud til den skal serveres - så får du den mest saftige bøf. 
3. Snit spidskål og koriander helt fint - og vend med citronsaft, salt og peber. 
4. Snit de andre grøntsager i ønskede størrelser, bland dem med den syrlige spidskål. 

1. Rør peanutbutter og vand sammen i en lille skål, indtil peanutbutter er helt opløst. 
2. Tilsæt herefter de andre ingredienser.