Grønne frokostvafler
Af: Mette Damgaard Madsen
10 min.
Vafler kan spises på alle tider af døgnet. Her får du en helt speciel opskrift på grønne frokostvafler, som er vildt nemme at lave. Du skal kun bruge Pancake & Waffle Mix samt nogle frosne ærter eller spinat, alt efter præference.
Indhold pr. portion
Energi
|
700,0 kcal |
Protein
|
60,0 g |
Fedt
|
8,0 g |
Kulhydrater
|
100,0 g |
Vafler kan spises på alle tider af døgnet. Her får du en helt speciel opskrift på grønne frokostvafler, som er vildt nemme at lave. Du skal kun bruge Pancake & Waffle Mix samt nogle frosne ærter eller spinat, alt efter præference.
Indhold pr. portion
|
Energi
|
700,0 kcal |
|
Protein
|
60,0 g |
|
Fedt
|
8,0 g |
|
Kulhydrater
|
100,0 g |
Ingredienser
| 75 g | American Style Protein Pancake & Waffle Mix (450-500 g) | |
| 100 g | frosne ærter (optøet) | |
| 100 g | frossen spinat (optøet) | |
| 1 dl | vand |
Sådan gør du
- Kom alle ingredienser i en blender, og blend dem grundigt sammen til en klumpfri dej
- Kom lidt fedtstof på et vaffeljern ved medium varme
- Hæld dejen på jernet, og steg dem indtil de er gyldenbrune
