Donuts – med masser af protein!
Af: Anne Dalum
20 min.
Donut judge us! Det er altså helt okay at spise donuts tre gange om dagen.
Men vores Pancake & Waffle Mix og Whey 100 kan du lave de lækreste proteinrige donuts og overhælde dem med dine foretrukne toppings. Vi har brugt Proteinella og Zero Topping, som er uden tilsat sukker.
Indhold pr. portion
Energi
|
117,0 kcal |
Protein
|
9,0 g |
Fedt
|
2,0 g |
Kulhydrater
|
15,0 g |
Donut judge us! Det er altså helt okay at spise donuts tre gange om dagen.
Men vores Pancake & Waffle Mix og Whey 100 kan du lave de lækreste proteinrige donuts og overhælde dem med dine foretrukne toppings. Vi har brugt Proteinella og Zero Topping, som er uden tilsat sukker.
Indhold pr. portion
|
Energi
|
117,0 kcal |
|
Protein
|
9,0 g |
|
Fedt
|
2,0 g |
|
Kulhydrater
|
15,0 g |
Ingredienser
Donuts |
||
| 90 g | American Style Protein Pancake & Waffle Mix (450 g) - Gluten Free | |
| most banan | ||
| 30 g | Whey 100 (1 kg) - Vanilla Milkshake | |
| 1 tsk. | bagepulver | |
| salt | ||
| 20 g | Proteinella (250 g) | |
| 30 g | Zero Topping (290 ml) | |
| 60 ml | minimælk | |
Sådan gør du
- Tænd ovnen på 180 grader
- Bland alle de tørre ingredienser
- Tilsæt mælk
- Tilsæt den moste banan
- Fordel dejen i en bageform til donuts
- ag dem i ovnen i 13-15 minutter – eller indtil de er flotte og gyldne
- Overhæld dem med dine foretrukne toppings. Vi har brugt Proteinella og Zero Topping
