Spis dig til flad mave

Skrevet af: Rasmus Thorup - den 15. april 2010



Gå efter protein og monomættede fedtmættede fedtsyrer (fx fra fiskeolie), hvis du vil tabe dig, lyder det fra to ernæringseksperter i ny bog.

Forfattere til bogen ''Spis maven flad'' - diætist Charlotte Hartvig og PhD i ernæring og sundhed Majbritt L. Engell anbefaler tung mad, hvis maven skal blive flad. Deres råd er nemlig at spise masser af proteiner - så som magert kød - , og masser af monomættede fedtsyrer, som findes i blandt andet fiskelie, olivenolie, mandler og æggeblommer.
Ved at følge de to principper, når du aftensmaden planlægges, vil man ifølge Hartvig og Engell smide flere centimeter om taljen end på en almindelig slankekur.