Skal man holde pause fra kreatintilskud?

Med tiden opnås en tolerance over for kreatin. Det vil altså sige, at selvom man fortsætter med at tage kreatin, vil niveauet af kreatin i musklerne gradvist falde tilbage mod et "naturligt" niveau. Dette skyldes givetvis, at kreatintransportkanalen bliver nedreguleret, og egenproduktionen af kreatin falder. Dette menes at ske over et par måneder. "Kreatinfølsomheden" kan kun reetableres ved at holde pause med kreatintilskud. Dynamikken i hvor hurtigt, man taber "følsomheden" over for kreatin, og hvor hurtigt den kommer tilbage igen med pause, er dårligt belyst, og der kan ikke gives præcise fagligt begrundede svar. En forsigtig tommefingerregel er, at man bør holde 2 ugers pause for hver 6-8 fulde ugers brug.