Virker kreatin ethyl bedre?
Der findes en række andre kreatintyper, fx kreatin ethyl, hvor der er sat organisk kemiske grupper fast på syregruppen i kreatin. Kosttilskudsfirmaerne påstår, at disse kreatintyper virker bedre end almindeligt kreatin, men denne påstand findes der absolut ingen dokumentation for. Faktisk fortæller forskningen, at kreatin ethyl ester er dårligere end almindelig kreatin (kreatin monohydrat) til at øge musklernes indhold af kreatin. Det betyder, at kreatin ethyl med meget stor sandsynlighed også er mindre effektiv*. Desuden gælder det også, at en mindre procentdel af tørvægten er kreatin i disse modificerede kreatintyper.
*The effects of creatine ethyl ester supplementation combined with heavy resistance training on body composition, muscle performance, and serum and muscle creatine levels. Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
Creatine ethyl ester rapidly degrades to creatinine in stomach acid. This research was presented at the 4th Annual International Society of Sports Nutrition Conference (Las Vegas, USA)
Andre spørgsmål:
Du er lige nu ved at læse et af vores oftest stillede spørgsmål omkring kreatin. Hos Bodylab har vi specialiseret os i produktion og udvikling af kreatin. Har du spørgsmål om kreatin, som ikke er dækket af denne FAQ, så kontakt os venligst. Gå tilbage til vores FAQ om kreatin.
