Korrekt kost giver smuk hud

Skrevet af: Rasmus Thorup - den 3. Juni 2010



Kosmetik og cremer kan erstattes af sund kost of næringsstoffer. Det viser sig nemlig, at der er hold i den gamle talemåde om at skønhed kommer indefra. Huden er en meget dynamisk del af kroppen, og den arbejder konstant på at forny sig selv. Til det arbejde er særligt følgende vitaminer og fedtsyrer vigtige:

Omega-3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer letter transporten af næringsstoffer til cellerne, og hjælper med optagelse af A-, E-, og D-vitamin.

Beta-caroten
Beta-caroten, er en art A-vitamin, og er en antioxidant, som er vigtigt for vækst, sund hud og immunforsvar.

C-vitamin
C-vitamin er også en antioxidant, som hjælper til produktion og beskyttelse af kollagen. Og kollagen er vigtigt for en sund hud, fordi det giver støtte i hudens struktur, fastholder spændstigheden og faconen.

B-vitamin
B-vitamin afværger hudproblemer, såsom sprukne læber og tør hud. B-vitamin arbejder sammen med en række andre vitaminer om opbygning og vedligehold af huden.