Hvad er essentielle aminosyrer?
Når noget omtales som essentielt i ernæringssammenhæng betyder det, at kroppen ikke selv kan danne det fra andre kilder og den derfor må forsynes udefra. I menneskekroppen er 8 af aminosyrerne essentielle og det er derfor nødvendigt, at vi får dem tilført udefra, for vores sundheds skyld. Generelt indeholder animalske proteiner alle de essentielle aminosyrer, mens næsten alle vegetabilske proteiner mangler en eller flere af dem, hvilket gør det nødvendigt som vegetar, at blande sine proteinkilder.
|
Essentielle
|
Ikke-essentielle
|
|
Isoleucine*
|
Alanine
|
|
Leucine*
|
Asparagine
|
|
Lysine
|
Aspartate
|
|
Methionine
|
Cysteine
|
|
Phenylalanine
|
Glutamate
|
|
Threonine
|
Glutamine
|
|
Tryptophan
|
Glycine
|
|
Valine*
|
Proline
|
|
|
Serine
|
|
|
Tyrosine
|
|
|
Arginine
|
|
|
Histidine
|
|
*forgrenede aminosyrer (BCAA)
|
|
Andre spørgsmål:
Du er lige nu ved at læse et af vores oftest stillede spørgsmål omkring protein. Hos Bodylab har vi specialiseret os i produktion og udvikling af proteiner. Har du spørgsmål om proteiner, som ikke er dækket af denne FAQ, så kontakt os venligst. Gå tilbage til vores FAQ om protein.
