Påsketærte med laks og rejer
Vil du holde dit proteinindtag ved lige, mens du nyder påsken? Selvfølgelig vil du det. Mette har fremtryllet denne sindssygt lækre æggetærte med laks, rejer, avocadocreme, dild og citron – helt perfekt til påskedagene. Og så er den endda virkelig nem at lave. Vi er fans!
Indhold pr. portion
|
|
277,0 kcal |
|
|
35,9 g |
|
|
10,3 g |
|
|
11,0 g |
Vil du holde dit proteinindtag ved lige, mens du nyder påsken? Selvfølgelig vil du det. Mette har fremtryllet denne sindssygt lækre æggetærte med laks, rejer, avocadocreme, dild og citron – helt perfekt til påskedagene. Og så er den endda virkelig nem at lave. Vi er fans!
Indhold pr. portion
|
|
277,0 kcal |
|
|
35,9 g |
|
|
10,3 g |
|
|
11,0 g |
Ingredienser
Tærte |
||
| 500 g | æggehvider | |
| 250 g | hytteost 1,5% | |
| 1 dl | vand | |
| 50 g | spinat | |
| 100 g | champignons | |
| 150 g | asparges | |
|
salt og peber efter smag |
||
Avocadocreme |
||
| 140 | mellemstore avocadoer | |
| 140 g | Cheasy Fraiche 5% | |
| 1 | lille citron, saft | |
| 1 | hvidløg | |
| stødt ingefær, koriander og chiliflager (valgfrit) | ||
|
salt og peber efter smag |
||
Pynt |
||
| 150 g | røget laks | |
| 150 g | rejer | |
| 100 g | cherrytomater | |
| frisk dild | ||
| 1 | lille økocitron | |
Sådan gør du
Tærte
- Tænd ovnen på 200 grader varmluft
- Kom Bodylab Egg Whites, hytteost, vand, salt og peber i en skål, og rør det rundt
- Kom spinat og champignonskiver ned i en tærteform Ø 26cm beklædt med bagepapir. Hæld herefter æggemassen ned i tærteformen
- Skær asparges i mindre stykker, eller fordel dem hele på toppen af tærten. Gem evt. 4 stk. asparges til pynten.
- Bag tærten i den forvarmede ovn i ca.75 min
Avocadocreme
- Kom alle ingredienser i en minihakker, på nær 50 g avocado. Blend det hele sammen til en fin avocadocreme.
- Grovhak de sidste 50 g avocado, og rør det i cremen for at skabe lidt bid i cremen.
- Stil avocadocremen på køl, indtil den skal serveres med tærten.
Pynt
- Når tærten er færdigbagt og afkølet, er den klar til pyntning.
- Fordel avocadocremen på tærten. Fordel herefter laks, rejer, halverede cherrytomater, evt. asparges, klippet dild og citronbåde på toppen.