• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Fri hjemmelevering over 149,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Burgerbolle
Burgerbolle

Kalorielette burgerboller med masser af protein!

Er du træt af tørre, kedelige supermarkedsboller, som er fyldt med tomme kalorier? Hos Bodylab mener vi, at alle har ret til en god burger – så derfor bad vi vores opskriftsudvikler bage en burgerbolle, som er både luftig, proteinrig og kalorielet. Den opgave løste hun temmelig godt, må vi sige!

  • 50 min.
Kalorier
Kalorier
101 kcal
pr. 5 stk.
Kolhydrater
Kulhydrater
6,7 g
pr. 5 stk.
Protein
Protein
11,2 g
pr. 5 stk.
Fett
Fedt
2,7 g
pr. 5 stk.

Ingredienser

Broccoliboller – 5 stk.:

400 g / 1 hel broccoli (stokken skal også bruges)
180 g Bodylab Egg whites
25 g finvalsede havregryn
25 g Bodylab Whey 100 Neutral
1 stor spsk. / 18 g HUSK – frøskaller (den gule til bagning)
1 tsk. salt
1 spsk. tørret oregano (kan undlades)
2 spsk. sesamfrø
Læg ingredienser i kurven

Fremgangsmåde

  1. 1
    Tænd ovnen på 180 grader varmluft.
  2. 2
    Hak broccolien helt fint i en minihakker, og kom det i en skål sammen med æggehviden.
  3. 3
    Bland resten af ingredienserne i en anden skål, og rør dem sammen.
  4. 4
    Hæld skålen med de tørre ingredienser sammen med broccolimassen, og rør det straks grundigt sammen.
  5. 5
    Lad broccolidejen hvile i 10 minutter.
  6. 6
    Form fem lige store boller med hænderne, og placér dem på en bageplade med bagepapir. Giv bollener et tryk ovenpå, så de får formen som en burgerbolle.
  7. 7
    Bag bollerne i den forvarmede ovn i ca. 30 min.
  8. 8
    Lad bollerne køle helt af, inden de spises eller sættes i køleskabet.

Holdbarhed: 3 dage i køleskabet i en lukket pose eller 2 måneder i fryseren.

Vi sidder klar til at hjælpe med opskriften. Stil et spørgsmål, eller del dit resultat!