Vanilla Milkshake pandekager
15 min.
Pandekager er aldrig en dårlig idé. Disse kan bruges til morgenmad, dessert eller tages med som en lækker snack på farten.
Indhold pr. portion
Energi
|
420,0 kcal |
Protein
|
25,0 g |
Fedt
|
14,0 g |
Kulhydrater
|
45,0 g |
Pandekager er aldrig en dårlig idé. Disse kan bruges til morgenmad, dessert eller tages med som en lækker snack på farten.
Indhold pr. portion
|
Energi
|
420,0 kcal |
|
Protein
|
25,0 g |
|
Fedt
|
14,0 g |
|
Kulhydrater
|
45,0 g |
Ingredienser
| 20 g | Whey 100 Vanilla Milkshake | |
| 1 stk | æg | |
| 0.5 dl | mælk | |
| 20 g | havregryn | |
| 10 g | kokos | |
| 1 stk | banan | |
| 1 tsk. | Koldpresset Kokosolie |
Sådan gør du
Blend alle ingredienserne sammen til en ensartet masse.
Pandekagedejen må gerne være tyk.
Tænd for komfuret på medium varme.
Tilføj en tsk kokosolie.
Hæld dejen på i ønskede størrelse.
Steges indtil der kommer små bobler i overfladen.
Vend og steg ca. 1 minut på modsatte side.
Er du også for doven til at lave dine pandekager fra bunden?
Så tjek vores Bodylab Proteinpandekager ud, hvor der kun skal tilsættes vand.
