E-mærket webshop
Dag-til-dag levering
4.7 stjerner på Trustpilot - over 41.500 anmeldelser
GRATIS FRAGT OVER 99,-
Gå til forsiden
FavoritIcon
CartIcon 0

Lige nu: Fri fragt over 99,-

Gå til forsiden
FavoritIcon
Kom i gang
Team Bodylab
Opskrifter
Artikler
Bootcamp

Hypertrophy Specific Training (HST)

Hypertrophy Specific Training (HST)

Hej Bodylab,
Jeg synes man hører rigtig meget forskelligt om HST konceptet. Deriblandt er der mange forskellige teorier, om hvilken slags cyklus man bør vælge.
 
Kunne I komme med jeres mening, om kvaliteten af sådan et HST program Er HST noget man bør køre?

Jeg tænkte på, om I kunne kaste lys over problemet, og evt. komme med nogle guidelines, for hvordan man stiller en HST cyklus op?
 
Håber I kan hjælpe.

Svar:

Ganske kort: HST er et ganske habilt træningssystem, som dog har nogle ret åbenlyse svagheder.

Den største svaghed ved HST er at man har alt for mange lette pas. Det kommer man dog let udover, ved at lave en modificeret cyklus, hvor man starter tungere, og har flere tunge pas i slutningen af cyklussen. Hele ideen med at træne mere frekvent, at træne efter progression osv. er dog helt fin. Så kernen i HST er fin nok.

Prøv også at læse denne artikel om Alternative Hypertrophy Training.