Hej Bodylab,
Hvad er jeres mening om stivbenet sumo dødløft? Er det en god eller dårlig øvelse?
Svar:
Stivbenet sumo-dødløft er en ganske fin øvelse. Hvis man træner for
styrke, så fungerer den fint som støtteøvelse til sumo-dødløft, hvis man primært kører sumo-dødløft. Hvis man primært kører konventionel dødløft, så ville jeg hellere vælge rumænsk dødløft eller andre
dødløftvarianter med smal ben stilling.
Hvis man primært træner for muskelmasse, så er stivbenet sumo-dødløft en ganske god øvelse til at stimulere hypertrofi i hele bagkæden, men specielt i baglår og bagdel.
Jeg ville dog holde mig fra helt lave gentagelser i stivbenet sumo-dødløft, da strækket på haserne kan være ret udtalt. Mellem 5-12 reps er nok det bedste valg.
