• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 99,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 99,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Er stivbenet sumodødløft en god øvelse?

Hej Bodylab,
 
Hvad er jeres mening om stivbenet sumo dødløft? Er det en god eller dårlig øvelse?
 

Svar:

Stivbenet sumo-dødløft er en ganske fin øvelse. Hvis man træner for styrke, så fungerer den fint som støtteøvelse til sumo-dødløft, hvis man primært kører sumo-dødløft. Hvis man primært kører konventionel dødløft, så ville jeg hellere vælge rumænsk dødløft eller andre dødløftvarianter med smal ben stilling.
 
Hvis man primært træner for muskelmasse, så er stivbenet sumo-dødløft en ganske god øvelse til at stimulere hypertrofi i hele bagkæden, men specielt i baglår og bagdel.
 
Jeg ville dog holde mig fra helt lave gentagelser i stivbenet sumo-dødløft, da strækket på haserne kan være ret udtalt. Mellem 5-12 reps er nok det bedste valg.
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: