Hej Bodylab,
Jeg står i den situation, at jeg ved siden af min styrketræning, dyrker kampsport, to gange ugentligt, i tre timer ad gangen. Træningen er forholdsvis intens.
Mit spørgsmål heraf, er så hvordan og hvornår jeg bør lægge min styrketræning så musklerne får nok tid til at restituere. Da jeg træner hjemme, er det meget fleksibelt, det kunne sågar lade sig gøre, at styrketræne om aftenen, efter kampsport, selvom min ydeevne nok ville være begrænset.
Jeg har ugentligt tre styrketræningspas.
Jeg ved ikke, om det er relevant, men målet med styrketræningen, er at opbygge muskelmasse.
