Søg
Indkøbskurv Kurv
Hej Bodylab,
 
Jeg kan godt lide at bruge ”the cheating principle” i visse øvelser, når det bliver tungt. Men jeg er i tvivl om hvilke øvelser som egner sig bedst til dette princip. Kan man bruge det i alle øvelser, eller er der øvelser hvor man bør undlade det?
 

Svar:

The Cheating Principle” kan selvfølgelig ikke bruges i alle øvelser. Hvis man bruger løs form i en øvelse som squat eller dødløft, så beder man om problemer. Visse øvelser egner sig simpelthen bedre til mere løs form end andre. Cheat curls eller power curls er et klasseeksempel på en øvelse, hvor man med fordel kan sætte lidt moment på stangen i de sidste 2-3 gentagelser, eller sågar køre et helt sæt med mere løs form. Hvis man spænder godt op i ens core, og ikke går helt amok med at læne sig bagover, så kan man faktisk køre øvelsen uden den store skadesrisiko.
 
Her er en lille liste med øvelser som egner sig godt til mere løs form. Enten hvor man bruger mere løs form til de sidste 2-3 gentagelser, eller hvor man kører hele sættet med mere løs form.
 
Barbell curls og dumbbell curls
Dumbbell side laterals
Barbell shrugs
Military press (hvor øvelsen reelt bliver til en form for push press)
Lat pulldowns
Bent over rows
 
Og så lidt øvelser hvor løs form er et stort ”no-no”.
 
Squat
Dødløft
Bænkpres
Good mornings
 
Og alle varianter af ovenstående øvelser.
 
Man kan læse mere om ”The Cheating Principle” i nedenstående artikel:
 
/shop/the-cheating-principle-308c1.html
 
  • Bodylab Hydro Tabs (1x20 stk)
    563 anmeldelser
    • Sukkerfri brusetablet med vitaminer og mineraler
    • Hjælper med at opretholde væskebalancen
    • Fås med eller uden koffein
    49,00DKK
    49,00DKK
    Vælg variant
  • Bodylab Carbo Fuel (1 kg) - Neutral
    72 anmeldelser
    • Energipulver med maltodextriner
    • Optages hurtigt i kroppen
    • Ideel under udholdenhedstræning
    69,00DKK
    69,00DKK

The cheating principle

Trustpilot
personlige tilbud, proteinrige opskrifter og gratis træningsprogrammer ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev.
Varen er lagt i kurven
Indkøbskurv
Indkøbskurv0
Vi anbefaler