• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 99,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 99,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Sund weight gainer?


Hej Bodylab,

Jeg leanbulker, men synes stadig at det er svært at tage på i vægt. Derfor kunne jeg godt tænke mig at supplere min kost med 1-2 weight gainer shakes om dagen, fx om morgenen og midt på eftermiddagen. Jeg synes dog hurtigt det bliver meget sukker, hvis man bruger weight gainer pulver. Så jeg tænkte på om man kan lave sin egen gainer med flere sunde ting i, og evt. tilsætte proteinpulver.
 
 

Svar:

Det skal lige siges at sukker ikke er så usundt, som mange går og tror. Det er primært når et for højt sukkerindtag leder til overspisning af kalorier, at det bliver et problem. Når det så er sagt er sukker meget næringsfattigt i forhold til fibre og mikronutrienter, og man kan selvfølgelig få sine kalorier fra langt bedre kilder – hvorfor store mængder sukker ikke er en god løsning når man vil øge kropsvægten. Så det er nogle gode overvejelser du gør dig.

Du kan sagtens lave din egen weight gainer. Hvis du finder blenderen frem kan du lave en proteinshake (fx med sødmælk), og tilsætte en masse kalorieholdige og sunde ingredienser. Det kunne fx være:
 
  • Blendede havregryn
  • Nøddesmør eller nødder
  • Kokosmælk eller kokosolie
  • Banan
  • Fløde
  • Honning
  • Kakao
… Og så videre. Så får du en kalorietæt og muskelvenlig shake, uden store mængder sukker. Du kan fx prøve vores opskrift på en ”chunky monkey proteinshake” med masser af protein, gode carbs, og sundt fedt: Chunky Monkey Proteinshake
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: