• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Gratis fragt ved køb over 99,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Squat og korrekt teknik?


Hej bodylab,

Jeg har et spørgsmål angående squat som indgår i mit styrketræningsprogram. Jeg er ret høj, og når jeg træner squat, står jeg derfor relativt bredt, for at kunne opretholde korrekt teknik. Jeg vinkler fødderne en smule ud til siden, men nu siger min træningsmakker at man skal have fødderne lige frem. Er det rigtigt?

Svar:

Nej, det er ikke korrekt. Man skal ikke have fødderne lige frem for at kunne udføre et korrekt squat. Der er absolut ikke noget galt i at vinkle fødderne ud til siden. Det som er afgørende er ikke hvad retning fødderne peger i. Det som er afgørende, er hvorvidt knæene bevæger sig i samme retning som fødderne peger. Hvis du vinkler fødderne ud til siden i en 45 graders vinkel, og dine knæ bevæger sig fremefter, så øger du markant risikoen for knæproblemer. Hvis du derimod lader knæene bevæge sig i samme retning som tæerne peger, så gør du nøjagtigt det du bør gøre.

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: