• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Gratis fragt ved køb over 99,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Optimering af kosttilskud


Hej Bodylab,

Efter lang tids sygdom er jeg startet med at træne igen. Jeg vil gerne have mere muskelmasse (tonet) og energi til træningen. Men jeg synes det er en jungle med alle de produkter der findes. Så nu vil jeg gerne høre hvad i vil anbefale, for at min træning bliver optimal.

Jeg træner i træningscenter 4-5 gange om ugen ca. Jeg er 57 år, vejer 71 kg og 172 cm.

De produkter jeg bruger nu er Pre-workout (før træning) BCAA under træning og Whey 100 efter træning. Håber I kan hjælpe - og så på forhånd tak.

Svar:

Dit arsenal af kosttilskud er allerede ganske fint. Du kunne godt supplere med en vitamin/mineral pille, og så kunne du eventuelt prøve at supplere med enten kreatin eller beta-alanin. Eller eventuelt begge dele. Kreatin og beta-alanin vil virke præstationsfremmende på din træning, og øge din styrke og styrkeudholdenhed.
 
Men som sagt, så er din sammensætning af kosttilskud ganske fin. Hverken kreatin eller beta-alanin er essentielle kosttilskud. Men de kan bidrage til at øge præstationsevnen til træning, og dermed booste dine resultater. Så det er værd at overveje.
 
Du kan læse mere om kreatin og beta-alanin i nedenstående 2 artikler.
 
http://www.bodylab.dk/shop/det-muskelopbyggende-1187c1.html
 
http://news.bodylab.dk/artikler/1808-beta-alanin-en-update-pa-den-seneste-forskning
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: