• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Fri fragt over 99,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Olympisk squat eller powerlifting squat?

Hej Bodylab,
 
Hvis man træner for allround styrke, men ikke påtænker at stille op i styrkeløft, hvilken squat stil er så at foretrække? Olympisk squat eller powerlifting squat?
 

Svar:

Hvis du ikke har intention om at stille op i styrkeløft, så ville jeg helt klart vælge olympisk squat. Powerlifting squat trækker i langt højere grad på bagkæden, ganske ligesom dødløft gør det. Der vil være en langt bedre synergi mellem olympisk squat og dødløft, da man på denne måde får trænet quadriceps bedre.
 
Du kan dog godt supplere med powerlifting squat (og også frontsquat for den sags skyld) fra tid til anden, ligesom andre dødløft-varianter også vil være en fordel. Fordelen ved at supplere med powerlifting squat er, at man typisk vil kunne køre tungere i denne squat-variant, og det vil have en god overførlighed til olympisk squat, i og med at man vender kroppen til at have tungere vægte på ryggen.
 
Men som primær squat-øvelse ville jeg i dit tilfælde vælge olympisk squat.

Læs også: 5 hjælpeøvelser til squat og dødløft.
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: