Søg
Indkøbskurv Kurv
Hej Bodylab,
 
Jeg står med en del overflødigt fedt jeg gerne vil skille mig af med. Jeg har fået opbygget en del muskelmasse, men fedtmassen er desværre også fulgt lidt for godt med. Jeg hører hele tiden at man helst skal holde sig omkring 500 kalorier i underskud om dagen, men forstår egentlig ikke hvorfor? Hvorfor ikke 1000 kalorier i underskud? Så kunne jeg jo skille mig af med fedtet hurtigere. Kan i ikke give mig en god forklaring på hvorfor?
 

Svar:

 
Du har helt ret. Hvis du øger kalorieunderskuddet fra 500 kalorier i underskud dagligt, til 1000 kalorier i underskud dagligt, så vil fedtmassen forsvinde hurtigere. Desværre hænger det sådan sammen, at jo større kalorieunderskud man kører med, jo større bliver tabet i muskelmasse.
 
Når man cutter, så vil man altid miste en smule muskelmasse. Det er praktisk talt umuligt at holde 100 % på muskelmassen når man cutter. Også selvom man cutter med et meget lavt kalorieunderskud. Men den gængse metode er at holde sig til et kalorieunderskud lige omkring de 500 kalorier. Her vil vægttabet nemlig primært komme fra fedt. Der vil stadigvæk ryge en smule muskelmasse, men det er prisen man betaler når man cutter. Om ikke andet hvis man gør det clean.
 
Hvis du i stedet for valgte at køre med 1000 kalorier i underskud, så ville andelen af tabt muskelmasse være markant større, og når du så endelig når i mål, og rammer den fedtprocent du gerne vil have, så står du med en muskelmasse som er langt mindre end du havde regnet med. Så gør det langsomt. Det er den absolut bedste måde at gøre det på.

Vi har lavt en guide, hvor de beregne kalorieindtag og samtidig få et forslag til en kostplan på det antal kaloerier du bør ligge på. Du kan se vores guide her.
 
  • Bodylab American Style Protein Pancake & Waffle Mix (500 g)
    1999 anmeldelser
    • Sprøde protein pandekager eller vafler på få minutter
    • Lavt sukkerindhold og hele 30 % protein
    • Tilsæt kun vand!
    99,00DKK
    99,00DKK
    Vælg variant
  • Bodylab BCAA™ (300 g)
    608 anmeldelser
    • Tre essentielle aminosyrer
    • 100% sukkerfri og med naturlige aromaer
    • Vegansk
    • Indeholder Leucin, Isoleucin og Valin
    199,00DKK
    199,00DKK
    Vælg variant
  • Bodylab EAA™ (300 g)
    470 anmeldelser
    • 9 essentielle aminosyrer
    • Vegansk og glutenfri
    • Uden tilsat sukker
    199,00DKK
    199,00DKK
    Vælg variant
  • - 20 % nedsat
    Bodylab Protein Bar (12 x 55 g)
    1588 anmeldelser
    • Blød og cremet proteinbar
    • Uden tilsat sukker
    • 16 g protein fra frisk mælk
    229,00DKK300,00
    229,00DKK300,00
    Vælg variant
  • - 30 % nedsat
    Bodylab Protein Crunch (25 x 21,5 g)
    898 anmeldelser
    • Bitesize chokoladebar med 16 % protein og 0 g tilsat sukker
    • Ideel som on the go-snack
    • 25 stk pr. kasse
    229,00DKK325,00
    229,00DKK325,00
  • Bodylab Protein Bar (55 g)
    1588 anmeldelser
    • Blød og cremet proteinbar
    • Uden tilsat sukker
    • 16 g protein fra frisk mælk
    25,00DKK
    25,00DKK
    Vælg variant
  • Bodylab Protein Crunch (21,5 g)
    898 anmeldelser
    • Bitesize chokoladebar med 16 % protein og 0 g tilsat sukker
    • Ideel som on the go-snack
    • 25 stk pr. kasse
    13,00DKK
    13,00DKK

Hvorfor ikke et stort kalorieunderskud?

Trustpilot
personlige tilbud, proteinrige opskrifter og gratis træningsprogrammer ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev.
Varen er lagt i kurven
Indkøbskurv
Indkøbskurv0
Vi anbefaler