Hvad er glutamin?
Glutamin: Hvad er det, og hvad bruger man det til?
Glutamin er måske ikke det kosttilskud, man normalt tænker på først, hvis målet er maksimal muskelopbygning. Her vil de fleste typisk tænke på protein og kreatin.
Men glutamin er stadig en populær del af mange træningsrutiner og bruges ofte af aktive personer, der ønsker at supplere deres setup omkring træning og restitution.
Men hvad er glutamin, og hvad kan det gøre for din træning?
Hvad er glutamin?
Glutamin er en aminosyre – altså en af kroppens byggesten. Aminosyrer bruges blandt andet til at opbygge muskelmasse og andet væv, men spiller også en vigtig rolle i kroppens produktion af hormoner og enzymer.
Nogle aminosyrer er essentielle og skal komme fra kosten, mens andre kan dannes af kroppen selv. Glutamin hører til den sidste gruppe. Kroppen kan nemlig selv producere glutamin, og det findes samtidig naturligt i relativt store mængder i kroppen.
Glutamin har fået stor opmærksomhed i træningsverdenen, og i dag er et populært supplement blandt mange aktive som et lille ekstra tilskud til træningsrutinen.
Glutamin har fået stor opmærksomhed i træningsverdenen, og i dag er et populært supplement blandt mange aktive som et lille ekstra tilskud til træningsrutinen.