• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Træningsprogram til kvinde


Hej Bodylab,
 
Hjælper en pige jeg kender med træning. Skal have fundet et styrketræningsprogram til hende, men jeg er i tvivl om hvilke hensyn jeg skal tage, nu der er tale om en kvinde. Har i et forslag til et program?
 

Svar:

Der er mange som har den opfattelse, at kvinder skal træner anderledes end mænd. Det er en myte. Kvinder kan følge nøjagtigt de samme programmer som mænd. Du behøver ikke tage specielle hensyn. Det er klart, at målsætningen for kvinder og mænd kan være forskellig. Kvinder er typisk ikke så optaget af store arme, som mænd er det, men mere interesseret i lår, bagdel og mave. Men disse områder skal nok blive tilgodeset i et godt grundprogram. Og alle, uanset køn, bør fokusere på et godt grundprogram, når de giver sig i kast med styrketræning.
 
Jeg vil foreslå dig, at henvise hende til vores nye guides, som kan findes via nedenstående link. Her kan hun finde et træningsprogram som passer til hendes niveau, og til de antal dage hun er villig til at sætte af til træning.
 
/shop/muskeloppbygging-151c1.html
 
Hun vil også kunne finde forslag til passende kostplaner her.
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: