• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 99,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 99,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Træning med sandsæk

Hej Bodylab,
 
Jeg er tit med mine forældre på weekend i vores sommerhus, og for at undgå at misse træning, så har jeg lavet en sandsæk på 50 kg, som jeg har liggende deroppe. Har i et forslag til hvilke øvelser man kan lave med sådan en sandsæk? Kan jeg komme et komplet fullbody program igennem?
 

Svar:

Man kan sagtens komme hele kroppen igennem med en sandsæk. Det er klart, at den statiske vægt gør, at visse øvelser vil være for lette. Men jeg tænker heller ikke at formålet er at blive større og stærkere, men derimod at få lavet lidt vedligeholdende træning, og få rørt dig lidt, på en måde som har en relevans i forhold til styrketræning.
 
Og man kan som sagt lave mange forskellige øvelser med en sandsæk. Cleans, presses, squats, rows etc. Og man kan løbe spurter med den på ryggen, hvis man vil have lidt ekstra cardio.
 
Men vi har faktisk en artikel liggende, som beskæftiger sig med netop dette emne. Her kan man læse hvordan man laver en sandsæk, og der er også masser af eksempler på øvelser man kan lave med en sandsæk.
 
Artiklen kan findes via nedenstående link.
 
http://news.bodylab.dk/artikler/3248-traening-med-sandsaek
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: