• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Gratis fragt ved køb over 99,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Træning efter graviditet?

Hej Bodylab,


Jeg er en pige på knap 26 år, som er dedikeret Bodylab- og styrketræningsfan!
Jeg læser de fleste af jeres artikler og finder ofte inspiration til mine træningspas hos jer, så tak for det! Jeg har været gravid og er endelig kommet over fødslen og er blevet erklæret klar til træning, dog med måde, af lægen. Så nu er mit spørgsmål, hvordan skal jeg starte op? Jeg har aldrig været nogen cardio bunny, jeg kan godt lide at flytte/løfte tunge vægte! Mit mål er at smide graviditetskiloene og de ekstra kilo jeg havde i forvejen.
 

Svar:

Hvis du ikke er vild med kardio, så er det helt fint, at du giver dig i kast med noget styrketræning i stedet for. Det er en myte, at man død og pine skal dyrke kardio, hvis man vil tabe sig. Man kan sagtens smide de overflødige kg med et solidt styrketræningsprogram og en fornuftig kostplan. I store træk er det alligevel kosten som er det altafgørende, og ikke hvordan og hvad man træner. Så hvis du vil af med de overflødige kg, så skal du have lavet dig en fornuftig kostplan. Du kan måske finde lidt inspiration i en af vores ”cut”-artikler.
 
http://news.bodylab.dk/artikler/16253-cut-fedtprocenten-helt-bund
 
Rent styrketræningsmæssigt bør du vælge dig et helt almindeligt fundamentprogram, som du kan følge i en periode, inden du giver dig i kast med mere specialiserede programmer med højere volumen. Du bør nok sigte efter et fullbodyprogram med 3 ugentlige træningspas, eller et 2-split-program med 4 ugentlige træningspas. Vores meget populære ”Back to Basics” program kunne være en mulighed.
 
http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: