Søg
Indkøbskurv Kurv
Hej Bodylab,


Jeg er en pige på knap 26 år, som er dedikeret Bodylab- og styrketræningsfan!
Jeg læser de fleste af jeres artikler og finder ofte inspiration til mine træningspas hos jer, så tak for det! Jeg har været gravid og er endelig kommet over fødslen og er blevet erklæret klar til træning, dog med måde, af lægen. Så nu er mit spørgsmål, hvordan skal jeg starte op? Jeg har aldrig været nogen cardio bunny, jeg kan godt lide at flytte/løfte tunge vægte! Mit mål er at smide graviditetskiloene og de ekstra kilo jeg havde i forvejen.
 

Svar:

Hvis du ikke er vild med kardio, så er det helt fint, at du giver dig i kast med noget styrketræning i stedet for. Det er en myte, at man død og pine skal dyrke kardio, hvis man vil tabe sig. Man kan sagtens smide de overflødige kg med et solidt styrketræningsprogram og en fornuftig kostplan. I store træk er det alligevel kosten som er det altafgørende, og ikke hvordan og hvad man træner. Så hvis du vil af med de overflødige kg, så skal du have lavet dig en fornuftig kostplan. Du kan måske finde lidt inspiration i en af vores ”cut”-artikler.
 
/shop/cut-fedtprocenten-helt-1630c1.html
 
Rent styrketræningsmæssigt bør du vælge dig et helt almindeligt fundamentprogram, som du kan følge i en periode, inden du giver dig i kast med mere specialiserede programmer med højere volumen. Du bør nok sigte efter et fullbodyprogram med 3 ugentlige træningspas, eller et 2-split-program med 4 ugentlige træningspas. Vores meget populære ”Back to Basics” program kunne være en mulighed.
 
/shop/stoerre-muskler-back-670c1.html
 
  • - 20 % nedsat
    Proteinella sortiment
    395 anmeldelser
    • Unikt smørepålægsprodukt uden tilsat sukker
    • Mere end 20 % protein fra valleproteinisolat
    • Smagen af ægte kakao og ristede hasselnødder
    • Glutenfri
    39,00DKK49,00
    39,00DKK49,00
    Vælg variant
  • Bodylab Pre Workout (200 g)
    257 anmeldelser
    • Ny, forbedret opskrift
    • Maksimal dosis af aktive ingredienser
    • Højt indhold af l-citrullin og koffein
    199,00DKK
    199,00DKK
    Vælg variant
  • - 40 % nedsat
    Bodylab Bodymin (240 stk)
    122 anmeldelser
    • Vores populære multivitamin
    • Med B6, magnesium, zink og chrom
    • Bidrager til at mindske træthed og udmattelse
    95,00DKK159,00
    95,00DKK159,00

Træning efter graviditet?

Trustpilot
personlige tilbud, proteinrige opskrifter og gratis træningsprogrammer ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev.
Varen er lagt i kurven
Indkøbskurv
Indkøbskurv0
Vi anbefaler