• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag
  • Fri fragt over 399,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Timing af kosttilskud?


Hej Bodylab,
 
Jeg er en pige på 17 år som styrketræner 3-4 gange ugentligt. Da jeg gerne vil have bedre resultater, har jeg købt Bodylab whey proteinpulver og kreatin. Spørgsmålet er, om jeg skal drikke min shake i fitnesscenteret, eller før/efter/med min frokost som jeg altid plejer at spise når jeg kommer hjem?

Svar:

Du kan drikke din shake lige efter træning nede i fitnesscentret. Det giver mest mening, når du også spiser når du kommer hjem. Det er dog også okay at drikke den inden, hvis du foretrækker det.
 
Og husk at dit kreatin skal indtages dagligt. Der er mange som tror kreatin kun skal indtages på træningsdage. Men det vil mindske effekten dramatisk, da kreatin er et kosttilskud som har en akkumulativ effekt. Det vil sige, at effekten indtræder efter X tid, hvor man har indtaget det på daglig basis. Men du kan meget passende indtage dit kreatin sammen med din shake, på de dage hvor du træner. De andre dage er det irrelevant hvornår du indtager kreatinet, så længe det er sammen med noget næring.
 
Du kan i øvrigt læse mere om anvendelsen af de forskellige kosttilskud, i vores kosttilskuds guide, som kan findes via nedenstående link.
 
Guide til kosttilskud

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her:

Facebook

114.000 +

Instagram

65.300 +

Bliv en del af Team Bodylab

Vil du have træningsinspiration, eksklusive tilbud og rabatkoder sendt direkte til dig? Tilmeld dig i dag, og få alle fordelene.

Du er nu en del af Team Bodylab

Bodylab og vores partnere anvender cookies til at give dig den bedst mulige personlige oplevelse på vores hjemmeside, samt til annoncering og analyse.