Søg
Indkøbskurv Kurv

Hej Bodylab,
 
Jeg er en pige på 21 år, jeg er 169 høj og vejer 48 kg, hvilket vil sige at jeg har et BMI på 16,81. Jeg løb mit første maraton sidste år (2015), og skal løbe Københavns maraton her til sommer. Mit spørgsmål lyder på om det ville være en fordel for mig at tage på i vægt i forhold til min løbetræning op til maraton? Min fedtprocent ligger pt. på 9 %! Eller vil jeg kun forværre min løbetid ved at tage nogen kilo på?

Svar:

Det kommer an på hvad din primære målsætning er. Med din højde er du noget undervægtig. Så du kunne helt klart godt tåle at øge din kropsvægt en del. Det kan være ligeså usundt at være undervægtig, som det kan at være overvægtig. Men hvis sundhed ikke er dit primære objektiv, så vil det næppe gavne dine tider i maratonløb at øge vægten. I den slags sportsgrene er det en fordel at være let. Spørgsmålet er om de ekstra minutter er det værd, hvis du alligevel kun er motionist. Selv hvis du tog 10 kg på i en god blanding af fedt og muskelmasse, så ville du stadigvæk kunne præstere pæne tider. Hvis jeg var dig, så ville jeg være villig til at ofre de ekstra minutter for sundhedens skyld. Et BMI på under 17 og en fedtprocent på 9 for en kvinde er IKKE sundt. Det kan give hormonelle forstyrrelser, og andre ubehagelige ting. Så jeg ville helt klart prøve at få øget kropsvægten. Og ikke nødvendigvis kun muskelmasse. Med den fedtprocent kunne du også godt tåle noget ekstra fedtmasse.
 
  • - 20 % nedsat
    Bodylab Omega 3 (120 stk)
    670 anmeldelser
    • God kilde til de essentielle omega 3 fedtsyrer
    • 3 kapsler indeholder 990 mg EPA og 660 mg DHA
    • 120 kapsler á 1000 mg ren fiskeolie
    79,00DKK99,00
    79,00DKK99,00
  • - 40 % nedsat
    Bodylab Bodymin (240 stk)
    122 anmeldelser
    • Vores populære multivitamin
    • Med B6, magnesium, zink og chrom
    • Bidrager til at mindske træthed og udmattelse
    95,00DKK159,00
    95,00DKK159,00

Tage på til maraton?

Trustpilot
personlige tilbud, proteinrige opskrifter og gratis træningsprogrammer ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev.
Varen er lagt i kurven
Indkøbskurv
Indkøbskurv0
Vi anbefaler