Tabata hjemmetræning
på 4 minuter

Er du træt af komplicerede træningsprogrammer? Så er den her til dig.

Vi bad Team Bodylabs Trine Rathlau sammensætte en hurtig workout, du kan køre igennem hjemme i stuen. Det eneste, du skal bruge, er en smule hjemmetræningsudstyr.

Workouten er en fullbody Tabata, som består af 20 sekunders meget intens træning efterfulgt at 10 sekunders hvile. Hver øvelse køres med så mange gentagelser som muligt, hvorefter du holder pause og går videre til næste øvelse. Hver runde tager 4 minutter, og hvor mange runder, du kører i alt, er helt op til dig!

Hvem er programmet til?

Dette program er til dig, som gerne vil have et effektivt og spændende hjemmetræningsprogram uden at skulle have et kæmpe home gym til rådighed.

Hjemmetræningsprogrammet egner sig fint, hvis du har lidt eller ingen erfaring med styrketræning og gerne vil starte træningen hjemme i trygge omgivelser – men du kan godt regne med at få pulsen op, uanset hvor rutineret du er! Træningsprogrammet er forholdsvis simpelt og sikrer dig, at du får en god træning af hele kroppen.