• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 99,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 99,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Squat og dødløft med Scheuermann og scoliose?


Hej Bodylab,

Jeg er en fyr på 25 år, som har en medfødt Scheuermann og scoliose. Jeg har styrketrænet i lang tid for at styrke min ryg, men jeg har på det seneste holdt mig fra dødløft og squat, grundet jeg har læst at det ikke er sundt når de lidelser jeg har. Er der noget hold i det? eller bør jeg stadig træne squat og dødløft med mindre vægt?

Svar:

Lad mig indledningsvist lige konstatere, at jeg ikke er læge, og vi har ej heller læger i vores ekspertpanel. Men hverken Scheuermann eller scoliose behøverat være nogen hindring for at køre squat og dødløft. Personligt har jeg haft Scheuerman siden teenage årene, og har trænet med tunge vægte i over 20 år. Og allerede efter ganske få års tung squat og dødløft træning mærkede jeg mindre og mindre til min Scheuermann. Den sidder i øvrigt i lænden, som vist er det dårligste sted, så vidt jeg er orienteret.
 
Jeg ved også at der er folk med meget udtalt scoliose, som træner tungt i squat og dødløft. En af de bedste dødløftere nogensinde, den amerikanske styrkeløfter Lamar Gant, havde en meget voldsom scoliose. Tjek nedenstående link, hvis du skulle være i tvivl om HVOR udtalt den var.
 
http://stronglifts.com/wp-content/uploads/lamar-gant-scoliosis.jpg
 
Han satte adskillige verdensrekorder, og så vidt vides, så tror jeg ikke han lider under det i dag. MEN, og det er et stort men, alle er forskellige, og man bør ALTID lytte til sin læges råd. Hvis du har fået at vide at kombinationen Scheuermann og scoliose i dit specifikke tilfælde, gør at du ikke bør kører squat og dødløft, så bør du lytte til dette. Eller eventuelt få en idrætslæge til at give dig en mere konkret vurdering. Mit svar bygger ene og alene på at det dog findes folk som lider af disse defekter, som stadigvæk formår at træne squat og dødløft relativt tungt. Men tag en snak med din læge om det, eller opsøg en ekspert i ryglidelser, og lad ham give dig en mere konkret vurdering.

 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: