Et livsvigtigt mineral. Så enkelt kan det faktisk siges.

Magnesium er vigtigt for alle celler i kroppen og har en stor betydning for vores centralnervesystem. Især hvis du dyrker sport eller træner meget, vil du have gavn af magnesium, da det bl.a. bidrager til, at muskler og knogler holder sig sunde. Samtidig bidrager magnesium til normal energiomsætning og opretholdelse af elektrolytbalancen, så hvis du har brug for at yde fysisk og bevare energien, må du ikke gå ned på magnesium. Sidst, men ikke mindst, er magnesium vigtigt, hvis du vil undgå træthed og udmattelse. Går du og føler dig lidt flad, er det derfor meget muligt, at du mangler magnesium.


Nogle af de bedste kilder til magnesium er fuldkornsprodukter, mælk og grøntsager – især grønne bladgrøntsager og bælgfrugter. Derudover har mørk chokolade faktisk et ret højt indhold af magnesium, så hvis du leder efter endnu en undskyldning for at spise chokolade, har du den lige her!

Derfor er magnesium vigtigt:.

- Magnesium bidrager til at reducere træthed og udmattelse
- Magnesium bidrager til at vedligeholde elektrolytbalancen
- Magnesium bidrager til et normalt energimæssigt stofskifte
- Magnesium bidrager til et normalt fungerende centralnervesystem
- Magnesium bidrager til normal muskelfunktion
- Magnesium bidrager til normal proteinsyntese
- Magnesium bidrager til normal psykologisk funktion
- Magnesium bidrager til vedligeholdelse af normale knogler
- Magnesium bidrager til vedligeholdelse af normale tænder
- Magnesium spiller en rolle i celledelingsprocessen