Hej Bodylab,
Jeg har et lille spørgsmål ang. mad inden sengetid.
Er det overordnet set en god ide, at spise f.eks. et lille proteinholdigt måltid inden man skal sove? Så vidt jeg ved, sker en meget stor del af muskelopbygningen mens man sover (derfor søvn er så vigtig), men er det en god ide, at spise f.eks. tun/torskerogn inden man ligger sig til at sove.
I mit hoved giver det mening, da kroppen derfor har en stor mængde protein “at arbejde med”, mens man sover. Men er det min “logik” som er helt ved siden af, og sætter maden inden sengetid sig bare som fedt på kroppen.
