• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag
  • Fri fragt over 399,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Kombinere 2 specialiseringsprogrammer?

Hej Bodylab,

Jeg kunne godt tænke mig at vide, om jeg kan kombinere 2 af jeres programmer, der hedder 'stærkere i bænkpres på 12 uger' og 'Fra 0 til 8 pullups på 12 uger'?

Jeg er utrolig svag i mit bryst, så min 1RM ligger på sølle 75 kg, eftersom jeg kun er 17 år, og har trænet i 2,5 år. Jeg kan højest tage 3 pullups i yderst god form. Jeg vejer på nuværende tidspunkt 86 kg og er 189 cm høj.
 

Svar:

Normalt er det ikke en god ide at køre flere forskellige specialiseringsprogrammer på samme tidspunkt. Men lige netop i dette tilfælde, kan det sagtens fungere.
 
I rygdelen af bænkpresprogrammet erstatter du alle pulldownsvarianterne med programmet fra ”Fra 0 til 8 pullups på 12 uger”. Rowsvarianterne beholder du, men du bytter rundt, så du laver pullupspecialiseringen først, og så rowsvarianten bagefter.
 
Det burde sagtens kunne fungere.

Se programmerne her:
 
/shop/bliv-staerkere-i-1267c1.html
 
/shop/fra-0-til-2107c1.html
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her:

Facebook

114.000 +

Instagram

65.300 +

Bliv en del af Team Bodylab

Vil du have træningsinspiration, eksklusive tilbud og rabatkoder sendt direkte til dig? Tilmeld dig i dag, og få alle fordelene.

Du er nu en del af Team Bodylab

Bodylab og vores partnere anvender cookies til at give dig den bedst mulige personlige oplevelse på vores hjemmeside, samt til annoncering og analyse.