• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 99,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 99,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Hvor lang tid skal man bulke?


Hej Bodylab,
 
Er lige gået i gang med en bulk fase, og vil lige høre, hvor lang tid man bør bulke, før man skifter til en cut fase? Er der en tommelfingerregel for dette?

Svar:

Det afhænger af mange faktorer. For det første dit udgangspunkt. Hvis du har en meget lav fedtprocent, så kan du jo tillade dig at lade den stige lidt mere, end hvis du starter med en relativt høj fedtprocent. Tempoet har også noget at sige. Hvis du lean-bulker, og kun tager 1-2 kg på pr. måned, så kan du uden problemer bulke i længere tid. Der er mange som lean-bulker i mere end et halvt år, før de begynder at overveje en cut fase.
 
Så der er ikke nogen egentlig tommelfingerregel. Det er en individuel vurdering. Hvis jeg var dig, så ville jeg anskaffe mig en fedttang, og så holde øje med din vægt, din fedtprocent, og så ellers bruge spejlet til at vurdere, om fremgangen er som den skal være. Hvis du hele tiden holder øje med de forskellige parametre, så kan du let skrue ned for kalorieindtaget, inden vægtøgningen tager overhånd. Men som sagt, så er det kun dig selv som kan vurdere det.
 
Du kan læse mere om ”Bulk” i nedenstående artikel.
 
http://news.bodylab.dk/artikler/2035-bulking-up
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: