• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 99,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 99,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Hvor lang pause mellem sættene i BTB?

Hej Bodylab,


Overvejer at begynde på jeres back to basics program, dog har jeg læst rundt omkring forskellige holdninger til hvor lange pauser man burde holde mellem hvert sæt og vil derfor gerne høre om det var muligt og få et konkret svar fra "eksperterne"?
 

Svar:

Da ”Back to Basics”-programmet er et fundament program, hvor det at opbygge et styrke- og massefundament er i højsædet, så bør man ikke holde for korte pauser. Mellem 2-3 minutter i de store øvelser, og 1-2 minutter i de mindre øvelser er meget passende. Det gør at man lettere kan opretholde den styrkemæssige præstationsevne fra sæt til sæt, og man får derfor en mere flydende styrkefremgang.
 
Vi har dog en ganske glimrende artikel liggende, som omhandler emnet ”pause mellem sæt”. Den kan du finde på nedenstående adresse.
 
http://news.bodylab.dk/artikler/1126-hviletiden-mellem-saettene
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: