• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Gratis fragt ved køb over 99,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Hvilket arbejde når man styrketræner?


Hej Bodylab,
 
Nu får i et af de mærkelige spørgsmål. Hvilket arbejde er bedst at have, hvis man gerne vil være stor og stærk? Er det bedst med et stillesiddende arbejde, eller et arbejde, hvor man laver noget fysisk?

Svar:

Det er måske ikke så mærkeligt igen. Dog bør man vel ikke vælge arbejde efter hvilket arbejde der passer bedst til ens træning, men efter det som gør en glad, og giver mening. Men bortset fra det, så er jeg tilbøjelig til at mene, at et fysisk arbejde er bedst. Det er om ikke andet min egen erfaring.
 
Men intet er sort/hvidt. Der er jo flere faktorer i det. Er det så fysisk, at du er totalt bombet når du kommer hjem? Husker du at kompensere for det ekstra kalorieforbrug, så du får spist nok? Den slags faktorer spiller helt sikkert ind. Men manuelt arbejde har den fordel, at det giver dine muskler noget ekstra arbejde. En ekstra arbejdsbyrde, og det kan have 2 fordele.
 
For det første, så er det en form for aktiv restitution. Man får brugt musklerne, og der bliver pumpet noget blod igennem dem. Det kan godt fremme restitutionen, hvis der selvfølgelig ikke er tale om meget tungt og drænende arbejde.
 
For det andet, så øger det ens work capacity. Ens arbejdsbyrdetolerance stiger, når kroppen er vant til at blive brugt, og ens ugentlige tonnage stiger. Det kan have den betydning, at man kan holde til hårdere og længere træningspas, og stadigvæk restituere sig fra det.
 
Stillesiddende arbejde er måske energikonserverende, men omvendt kan man godt være dvask, når man har siddet på en kontorstol en hel dag, og har brugt hovedet intenst.
 
Men som sagt, så er intet sort/hvidt, og det afhænger af mange faktorer. Og så er der også nogle individuelle aspekter. Personligt er jeg dog tilbøjelig til at mene, at et fysisk arbejde, som er fysisk uden at være drænende, er bedre end et stillesiddende kontorjob, hvis man vil være stærk. Vil man samtidig være stor, så skal man selvfølgelig huske, at kompensere for den ekstra aktivitet, ved at spise mere.
 
Hvis man er interesseret, så kan man læse mere om værdien i en forøget work capacity i nedenstående artikel.
 
http://news.bodylab.dk/artikler/3184-for-storre-styrke-og-mere-masse
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: