• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Fri fragt over 99,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Hvilken form for muskeltræning skal man lave, hvis man vil have store muskler?

Weight Gainer fra Bodylab banner


Hvis det primære mål er hypertrofi, så er det bodybuilding, man skal dyrke. Alle former for vægttræning (det værende styrkeløft, vægtløftning, crossfit, stærkmand osv.) giver anledning til muskeltilvækst, men hvis man vil optimere sin størrelse, og hvis målet er at blive stor som en bodybuilder, så skal man træne specifik hypertrofi træning. Denne form for træning er dog meget bred. Man kan træne på mange forskellige måder for at få store muskler. Lange pauser, korte pauser, få sæt, mange sæt, en bred rep range, forskellig frekvens osv., men den mest gængse metode er at køre sæt af 5-15 reps med en pauselængde mellem sættene på 30 sekunder til 3 minutter. Inden for det spektrum vil man være i stand til at stimulere god muskeltilvækst.
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: