• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 99,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 99,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Hæmmer styrketræning min vækst?


Hej Bodylab,

Jeg er 14 år og vil gerne begynde at styrketræne, men min mor siger at det vil hæmme min vækst, så jeg aldrig bliver særligt høj. Er det rigtigt?

Svar:

Det er en meget udbredt myte at styrketræning skulle hæmmes ens vækst. Myten har rod i en teori som siger, at når en knogle belastes for meget i en tidlig alder, så lukkes vækstzonerne i knoglen. Og når vækstzonerne er lukket, så vil der ikke kunne foregå yderligere vækst. Det er bare aldrig registreret i praksis. Der findes mange statistiske undersøgelser, som viser at unge mennesker som starter med styrketræning i en tidlig alder, gennemsnitligt set når nøjagtigt den samme højde som deres jævnaldrene. Derudover er det lidt paradoksalt, at man kaster sig over styrketræning, da biomekaniske undersøgelser har vist, at de spring og skift der sker i forskellige typer boldsport, belaster knoglerne i langt højere grad end kontrolleret styrketræning. Så hvis der var en reel bekymring, så burde man ikke tillade unge mennesker at gå til boldsport. Det er dog ikke tilfældet, og der er ingen grund til at forbyde unge at dyrke hverken boldsport eller styrketræning.

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: