• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag
  • Fri fragt over 399,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Forskel på incline, decline og alm. flyes?

Hej Bodylab,

Jeg har et lille spørgsmål, som mange af mine venner og jeg har diskuteret, men simpelthen ikke har kunnet blive enige om.

Gør det nogen forskel om man kører incline, decline eller bare alm. vinkel, når man kører eksempelvis flyes?
 

Svar:

Det gør en forskel. Men forskellen er mindre, end folk er klar over.

Når man ændrer vinklen på bænken, så flytter man fokus på brystmusklen. Ved decline flyttes fokus ned af, og ved incline flyttes fokus op af. Det vil sige, har man svært ved at få det øverste af brystet til at vokse, så er det en fordel at lave de fleste af sine øvelser på en incline bænk.

Det skal dog ikke forstås sådan, at man ved at ændre vinklen på bænken kan isolere dele af brystet. Sådan fungerer det ikke. Den øverste del af brystet er også aktiv i flad bænkpres og decline bænkpres. Aktiveringen er bare marginalt bedre, når man ændrer vinklen til incline.

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her:

Facebook

114.000 +

Instagram

65.300 +

Bliv en del af Team Bodylab

Vil du have træningsinspiration, eksklusive tilbud og rabatkoder sendt direkte til dig? Tilmeld dig i dag, og få alle fordelene.

Du er nu en del af Team Bodylab

Bodylab og vores partnere anvender cookies til at give dig den bedst mulige personlige oplevelse på vores hjemmeside, samt til annoncering og analyse.