• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Gratis fragt ved køb over 99,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Er box-squat godt for ryggen?

Hej Bodylab,
Min kammerat og jeg er lige startet på box squat, og vi synes den rammer rigtigt godt og er en god træningsøvelse, men forleden nede i fitnesscentret fortalte en af de ældre bodybuildere os at box squat ikke var godt for ryggen osv.

Har han ret, eller kan vi godt forsætte med box squat? Og er der forskel hvorpå normal squat rammer i forhold til box squat?

Svar:

Det kommer an på hvordan man laver sine box-squats.

Så længe man ikke lader sig falde ned på boxen uden nogen som helst form for spænding, så er risikoen for en rygskade minimal. Meningen er jo at man langsomt skal sætte sig tilbage på boxen, og ikke bruge den som en dybdemåler, hvor man bare hamre ned i den hver rep.

Så laver man boxs-quats korrekt, så har den ældre bodybuilder ikke ret.

Læs mere om styrketræning her.

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: