Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
| Spørg eksperterne / De 5 bedste øvelser |
| Hej Bodylab, Er nysgerrig. Hvis I måtte vælge 5 øvelser, og kun 5 øvelser, hvilke øvelser skulle det så være? Spørger fordi jeg er rigtigt glad for programmer som er bygget op omkring ganske få øvelser. Så det kunne være rart at se om jeg rammer rigtigt med de øvelser jeg vælger. Svar:Øvelsesvalg er til en vis grad et subjektivt valg. Og også et valg som afhænger af ens målsætninger. De 5 øvelser skulle selvfølgelig være basisøvelser, men er man ikke styrkeløfter, så kunne incline bænkpres være et ligeså godt valg som bænkpres. Men jeg ville vælge nedenstående 5 øvelser.Olympisk squat Bænkpres Konventionel dødløft Bent over barbell rows Military presses Med disse 5 øvelser kan man træne hele kroppen effektivt. Men varianter af ovenstående kunne som sagt være ligeså gode valg. Frontsquat i stedet for olympisk squat ville være okay. Det samme ville incline bænkpres i stedet for bænkpres. Men de 5 ovenstående øvelser er solide klassiske valg. |