• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Fri fragt over 99,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

De 5 bedste øvelser

Hej Bodylab,
 
Er nysgerrig. Hvis I måtte vælge 5 øvelser, og kun 5 øvelser, hvilke øvelser skulle det så være? Spørger fordi jeg er rigtigt glad for programmer som er bygget op omkring ganske få øvelser. Så det kunne være rart at se om jeg rammer rigtigt med de øvelser jeg vælger.
 

Svar:

Øvelsesvalg er til en vis grad et subjektivt valg. Og også et valg som afhænger af ens målsætninger. De 5 øvelser skulle selvfølgelig være basisøvelser, men er man ikke styrkeløfter, så kunne incline bænkpres være et ligeså godt valg som bænkpres. Men jeg ville vælge nedenstående 5 øvelser.
 
Olympisk squat
Bænkpres
Konventionel dødløft
Bent over barbell rows
Military presses
 
Med disse 5 øvelser kan man træne hele kroppen effektivt. Men varianter af ovenstående kunne som sagt være ligeså gode valg. Frontsquat i stedet for olympisk squat ville være okay. Det samme ville incline bænkpres i stedet for bænkpres. Men de 5 ovenstående øvelser er solide klassiske valg.
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: