Søg
Indkøbskurv Kurv
Hej Bodylab,
 
Er det er en fordel af have en vis mængden fedt på kroppen, hvis man vil have større muskler? Jeg tænker, at der så er en del fedt som kan omdannes til muskler? Og så har jeg et spørgsmål mere. Må man godt træne styrketræning hver dag?
 

Svar:

Det er sjovt, at dette spørgsmål ofte dukker op. Det må være fordi det er en meget hårdnakket myte. Nej, fedt kan IKKE blive til muskler. Der er tale om to helt forskellige væv. Muskler er opbygget af aminosyrer, og fedtvæv af lipider. Det svarer til at spørge om man kan lave æbler om til appelsiner.
 
Med hensyn til spørgsmål nummer 2, så afhænger det af din erfaring, din restitutive kapacitet og hvilket program du vælger. En totalt nybegynder bør aldrig vælge at træne med vægte hver dag. Det samme gælder personer som generelt restituerer dårligt. Men har man flere års erfaring med vægttræning, og har man generelt en god restitutionsevne, så er der absolut intet til hinder for at træne hver dag. Hvis programmet vel at mærke er rettet ind efter det. Intelligent program design betyder alt. Og her snakker vi ikke kun om selve splittet, men også om volumen, workload, intensitet, graden af udmattelse, og periodisering.
 
Dine spørgsmål tyder dog på at du er relativt ny inden for styrketræning. Og i givet fald ville jeg nok vælge et fullbody 3 gange om ugen, eller et 2-split med 4 ugentlige træningspas.

Vi har dog en ny guide, som du måske ville kunne få glæde af. Den kan guide dig igennem både det træningsmæssige og det kostmæssige. Den kan du finde her.
 

 
  • Bodylab American Style Protein Pancake & Waffle Mix (500 g)
    1999 anmeldelser
    • Sprøde protein pandekager eller vafler på få minutter
    • Lavt sukkerindhold og hele 30 % protein
    • Tilsæt kun vand!
    99,00DKK
    99,00DKK
    Vælg variant
  • - 20 % nedsat
    Bodylab Protein Bar (12 x 55 g)
    1503 anmeldelser
    • Blød og cremet proteinbar
    • Uden tilsat sukker
    • 16 g protein fra frisk mælk
    229,00DKK300,00
    229,00DKK300,00
    Vælg variant
  • - 30 % nedsat
    Bodylab Protein Crunch (25 x 21,5 g)
    893 anmeldelser
    • Bitesize chokoladebar med 16 % protein og 0 g tilsat sukker
    • Ideel som on the go-snack
    • 25 stk pr. kasse
    229,00DKK325,00
    229,00DKK325,00
  • Bodylab Protein Bar (55 g)
    1503 anmeldelser
    • Blød og cremet proteinbar
    • Uden tilsat sukker
    • 16 g protein fra frisk mælk
    25,00DKK
    25,00DKK
    Vælg variant
  • Bodylab Protein Crunch (21,5 g)
    893 anmeldelser
    • Bitesize chokoladebar med 16 % protein og 0 g tilsat sukker
    • Ideel som on the go-snack
    • 25 stk pr. kasse
    13,00DKK
    13,00DKK

Bliver fedt til muskler?

Trustpilot
personlige tilbud, proteinrige opskrifter og gratis træningsprogrammer ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev.
Varen er lagt i kurven
Indkøbskurv
Indkøbskurv0
Vi anbefaler