Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
| Spørg eksperterne / Bliver fedt til muskler? |
| Hej Bodylab, Er det er en fordel af have en vis mængden fedt på kroppen, hvis man vil have større muskler? Jeg tænker, at der så er en del fedt som kan omdannes til muskler? Og så har jeg et spørgsmål mere. Må man godt træne styrketræning hver dag? Svar:Det er sjovt, at dette spørgsmål ofte dukker op. Det må være fordi det er en meget hårdnakket myte. Nej, fedt kan IKKE blive til muskler. Der er tale om to helt forskellige væv. Muskler er opbygget af aminosyrer, og fedtvæv af lipider. Det svarer til at spørge om man kan lave æbler om til appelsiner.Med hensyn til spørgsmål nummer 2, så afhænger det af din erfaring, din restitutive kapacitet og hvilket program du vælger. En totalt nybegynder bør aldrig vælge at træne med vægte hver dag. Det samme gælder personer som generelt restituerer dårligt. Men har man flere års erfaring med vægttræning, og har man generelt en god restitutionsevne, så er der absolut intet til hinder for at træne hver dag. Hvis programmet vel at mærke er rettet ind efter det. Intelligent program design betyder alt. Og her snakker vi ikke kun om selve splittet, men også om volumen, workload, intensitet, graden af udmattelse, og periodisering. Dine spørgsmål tyder dog på at du er relativt ny inden for styrketræning. Og i givet fald ville jeg nok vælge et fullbody 3 gange om ugen, eller et 2-split med 4 ugentlige træningspas. Vi har dog en ny guide, som du måske ville kunne få glæde af. Den kan guide dig igennem både det træningsmæssige og det kostmæssige. Den kan du finde her. |