Skrevet af Stefan Thaarup, Bodylab

Endelig åbner fitnesscentrene igen. Vi glæder os selvfølgelig som små børn, men der er nogle ting, du skal være opmærksom på, inden du træder ind og giver den fuld gas, som om intet var hændt. Team Bodylabs egen Morten NP giver dig sine fem bedste tips, så du kan få en god oplevelse i centeret.

1. Vær opmærksom på din kost

Det er selvfølgelig vigtigt, at du spiser sundt og varieret – i hvert fald sundere end du gjorde under lockdown! Du kan med fordel supplere med proteinpulver og kreatin, hvis du vil opbygge ekstra muskelmasse og styrke.

2. Træn ikke til failure

Det kan være fristende at give den max gas fra første øvelse, men din form og teknik er sandsynligvis ikke helt så god, som da fitnesscentrene lukkede ned. Så tag den lige lidt med ro, og lad være med at træne til failure!

3. Sæt realistiske mål

Vi elsker optimisme og store ambitioner – ingen tvivl om det. Men selvom du sikkert har lyst til at køre videre efter samme træningsprogram, som du brugte før lockdown, så husk lige på, at det efterhånden er ret længe siden.

4. Pas på hinanden

”Sprit af, og hold afstand!”. Det er nok den mest hørte sætning under hele coronaepidemien – og den har aldrig været mere aktuel end nu. Jo bedre vi alle sammen er til at holde god hygiejne og afstand, jo hurtigere vil centrene komme til at fungere præcis som før. Og som altid: Husk, at sidste sæt er oprydning!

5. Husk at have det sjovt!

Vi ses derude. God træning!