Hej Bodylab,
Jeg træner for det meste tidligt om morgenen, og jeg kan mærke, at energien ikke er den samme, som hvis jeg træner om eftermiddagen - hvor jeg også kan lave flere gentagelser.
Men mit spørgsmål er: Hvor meget påvirker det styrken, når man træner om morgenen? Skal man forvente at gå lidt ned i kilo - og hvor meget?
Svar:
Det er individuelt hvor meget det betyder for folk. Visse personer kan præstere nogenlunde ens, ligegyldigt hvilket tidspunkt på dagen de træner på. Andre oplever ligesom du, at de ikke er så stærke tidligt på dagen, som de er senere på dagen.
Så det er svært at sige noget konkret om hvor meget det påvirker styrken. Det er jo en individuel vurdering, som du bedst selv kan lave. Du har jo tydeligvis prøvet at træne om eftermiddagen, og kan mærke en forskel. Og hvis den forskel er repræsentativ, og stor nok til at have betydning for din træning, så kunne det være du skulle overveje at træne om eftermiddagen. Hvis det er en mulighed selvfølgelig.
Du kan læse mere om emnet i denne korte gennemgang af en videnskabelig undersøgelse, som viste, at forskellen på om man træner om morgenen eller om aftenen, praktisk talt er ikke eksisterende.
