Hej Bodylab,
Jeg har holdt en pause med træning i 8 måneder cirka og er nu godt i gang igen.
Jeg tager aminosyrer i kapsler og proteinpulver. Mit mål er at være i topform omkring sommer, så har en lille smule fedt at smide på maven. Mit spørgsmål er så, om kreatin hænger sammen med 'vægttab' og fungerer det fint sammen med aminosyre i kapsler?
Svar:
Du kan sagtens indtage kreatin selvom du forsøger at tabe dig. Og det går også fint sammen med proteinpulver og aminosyrer kapsler. Der er mange som tror, at kreatin er bandlyst i forbindelse med
cut, men det bunder i en misforståelse. Der sker nemlig det, at man ophober væske, når man indtager kreatin. Og så bliver folk panisk bange for at miste definition. Men det sker ikke. For den ekstra væske som lagres, lagres sammen med kreatinet. Og kreatin lagres stort set udelukkende i skeletmuskulaturen. Så den ekstra væske vil IKKE være at finde i underhuden, og dermed have en negativ effekt på definitionsgraden. Så du kan roligt anvende kreatin i forbindelse med dit vægttab. Det sker der absolut intet ved
