Svar:
Vi har besvaret spørgsmålet før. Du kan finde svaret her.
Hvor meget væske under træning?
Men generelt så er det ikke nødvendigt at indtage mere end 1 liter vand i timen, når man træner. Og det er ved motionsformer, hvor man er i konstant bevægelse. Hvis vi snakker om styrketræning i 1 times tid, så er behovet mindre, da man har mange perioder mellem sættene, hvor man ikke laver noget. Det er helt fint, hvis du har det godt med at drikke 1 liter væske under træning, men bare at drikke løs er ikke en god ide.
Generelt drikker mange alt for meget væske. Godt nok skal der meget til før det bliver decideret sundhedsskadeligt, men muligheden er der faktisk. Hvilket også fremgår af svaret i linket
