Svar:
Din træning bør være fokuseret på tung og hård træning, med fokus på basisøvelserne. Med din høje forbrænding, og din højde vs. vægt, så bør du glemme alt om kardiotræning. Det vil bare gøre det så meget sværere, at tage på og øge din muskelmasse. Du bør spise så meget, at du dagligt ligger på et kalorieoverskud på omkring 500 kalorier.
Mht. kosttilskud, så er der flere produkter som vil kunne hjælpe dig. Det første jeg vil anbefale dig, er en god kvalitets weight gainer.
Det er også en god ide at anskaffe dig noget proteinpulver du kan supplere sin almindelige kost med. I princippet behøver du ikke mere end weight gainer pulver og proteinpulver, men hvis du vil ofre lidt ekstra på det, så ville jeg bruge pengene på kreatin, fiskeolie og en god vitamin/mineral pille. Så burde du være dækket godt ind mht. kosttilskud.
