Svar:
De fleste som træner med vægte vil opleve, at visse muskelgrupper vokser hurtigere end andre. Det er meget normalt, at man har en muskelgruppe, som bare ikke rigtigt responderer på træningen. Dermed ikke sagt, at det bare er noget man skal leve med. Man kan altid tvinge en muskel til vækst, ved at manipulere med de forskellige faktorer.
Muskeltilvækst stimuleres rigtigt godt med høj volumen, så måske skulle du prøve at øge antallet af worksets i de enkelte øvelser. Et ekstra sæt i alle dine øvelser kunne måske gøre en forskel. Ellers kan du prøve et mere volumen præget program. Det kunne eksempelvis være George Turner 10 x 10 programmet, som du kan læse mere om i nedenstående artikel.
Ugens workout - 10x10 træning
Ellers kan du måske finde lidt inspiration i vores ”5 tips til større brystmuskler” artikel.
5 tips til større brystmuskler
