Svar:
Nej, det giver ikke det samme i sidste ende. Hvis du gør som du selv foreslår, så rammer du kun ryggen og benene 1 gang i ugen, og det er på ingen måde en hensigtsmæssig frekvens, hvis man vil opnå optimal muskeltilvækst.
Praktisk talt alle videnskabelige undersøgelser konkluderer at det er bedst at ramme hver enkelt muskelgruppe 2-3 gange i ugen, hvis man er interesseret i muskeltilvækst. Du kan læse mere om det i nedenstående meta-analyse.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17326698
Her konkluderer man netop, at det er mest effektivt at ramme hver muskelgruppe 2-3 gange om ugen, hvis man er interesseret i muskeltilvækst.
