Er valleprotein godt for sportsudøvere og personer som motionerer?

Valleprotein er et komplet protein af høj kvalitet med alle de essentielle aminosyrer. Valleprotein er også den rigeste kilde man kender til af naturligt forekommende forgrenede aminosyrer (BCAA: leucine, isoleucine og valine). Disse er vigtige for aktive personer, personer som motionerer og professionelle sportsudøvere. Kroppen har et større behov for BCAA’s under og efter motion, eftersom de optages direkte i skeletmuskulaturen i stedet for først at skulle omsættes gennem leveren som andre aminosyrer. Et lavt niveau af BCAA’s bidrager til træthed og bør derfor indtages indenfor en time eller mindre efter motion eller fx deltagelse i en konkurrence. Mange sportsudøvere indtager valleprotein både før og efter træning/konkurrence for at sikre kroppen optimale vilkår for at reparere og genopbygge muskelvæv.

Vi anbefaler du at indtager et proteinrigt måltid 1-2 timer inden fitness/træning og 20-30 gram valleproteinpulver, fx Bodylab Whey 80 eller 95, straks efter træning. Valleproteinen indtages sammen med en smule kulhydrat (fx 30-40 gram maltodextrin fra Bodylab). Kreatin kan også tilsættes hvis målet er opbygning af muskelmasse.

Læs mere om kreatin her.