Vægttab og kalorier?
Kalorier er en måleenhed der fortæller, hvor meget energi en given mængde kulhydrater, proteiner, og fedt vil give kroppen. Jo større mængder mad man spiser jo større er ens energiindtag.
|
|
Energiindhold per gram
|
|
|
|
KiloJoule (KJ)
|
Kilocalorier (kcal)
|
|
Fedt
|
37,7
|
9
|
|
Kulhydrater
|
16,7
|
4
|
|
Protein
|
16,7
|
4
|
|
Alkohol
|
29,3
|
7
|
Mennesker har et vist energiforbrug, som er dikteret af kroppens sammensætning og aktivitetsniveau. Hvis indtaget af energi er større end forbruget (energioverskud), bliver den ekstra energi lagret i kroppen som fedtvæv eller muskelvæv og hvis indtaget er lavere (energiunderskud), vil det resultere i et tab af fedt- eller muskelmasse.
Vil du gerne opnå et vægttab er du således nød til at nedjustere antallet af kalorier du indtager og/eller øge dit aktivitetsniveau.
Andre spørgsmål:
Du er lige nu ved at læse et af vores oftest stillede spørgsmål omkring vægttab. Har du spørgsmål om vægttab, som ikke er dækket af denne FAQ, så kontakt os venligst. Gå tilbage til vores FAQ om vægttab.
